[推荐+贴图]神奇舒展法腿部拉长3cm！
<STRONG>很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的</STRONG><a href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm" target="_blank" ><STRONG>运动</STRONG></A><STRONG>，希望修长的你就快来感受吧！</STRONG><p>
<P> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #aecc33">舒展筋骨助长高</FONT> </P>
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<P> 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！ </P>
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<P> 脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉<a href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_42.htm" target="_blank" >腰</A>。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 </P>
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<P> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #aecc33">纠正驼背帮你长高</FONT> </P>
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<P> 驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！ </P>
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<P> 左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。 </P>
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<P> 右：有意识地提膝，拿着瓶子，<a href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_50.htm" target="_blank" >手臂</A>做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。 </P>
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<P> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #aecc33">刺激脊梁生长的运动</FONT> </P>
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<P> 双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。 </P> 本人身材现在很满意，不看这些，嘿嘿，连饭都懒得吃，还做什么运动啊 <P><FONT size=5>正确</FONT></P>
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