『仗剑天涯』 [评论]关于金庸小说中的内功
该说，金庸小说中的内功，还是比较传统化的，那么，就先来个理论基础。要说中华内功的理论基础，不得不说到中医经络。
一般认为，系统的经络理论，来自于《黄帝内经》。
经络，经为主干，络为分支
经络系统：
1 经脉
（1）十二正经（手三阴，手三阳，足三阴，足三阳）
（2）奇经八脉（督，任，冲，带，阴阳维，阴阳跷）
（3）十二经别
2 络脉
（1）别络（十二经，督，任，脾共十五支）
（2）浮络
（3）孙络
3 连属部分
（1）外连（十二经筋，十二皮部）
（2）内属（五脏六腑之十二经所属络）
再来结合金庸武侠。
如石破天，他从小练的十八泥人，是十二正经，加上奇经八脉里的督（阳），任（阴），阴阳维，阴阳跷六脉。所谓九阴九阳。这本来是少林派的基础内功，虽全面，打底子很好，但见效不快。偏偏石破天歪打正着，靠着错误练法和机缘巧合，把不入一流的基础内功练到了强一流，再靠罗汉伏魔神功和冰火酒之类达到超一流内功，最后靠着侠客行神功，练成绝顶内功。
再来看段誉。他的六脉神剑，是手三阴手三阳，为十二正经的手六正经，左右手十指十二个经脉末端可发剑气，可以说是左右手各持一把六孔激光枪，只不过每次只能有一孔出激光。而段誉的北冥神功只练了第一课手太阴肺经，所以只有拇指能吸。加起来还是只有六条正经。幸亏段誉还有凌波微步里的全身内功，以及大理段氏的内功，否则肯定会偏科。
然后是天山童姥，这位从六岁练到九十六岁的所谓的“八荒六合唯我独尊功”，光名字就有些霸道诡异，还只练十二正经里的一条手少阳三焦经，总让人觉得这门功夫是逍遥派里的偏门武功，甚至可能是偏邪派的武功。这类武功应该不大适合太早练，象童姥这样从六岁就开始练，感觉是走了歪路。
接下来是杨过，杨过断一臂，手六正经的一侧全部断掉，对修炼内功的影响很大，不过，杨过碰到了特别的机缘，走上了另一条道路，具体情况，下面还会提到。
特别要提到游坦之，他练的《神足经》据说来自印度瑜伽，不以中医经络为基础，因此就很难说了。
现在开始说练内功。
个人比较认同的一个看法是，内功主要包括两个方面：深厚程度和精纯度，二者加起来，就是一个总体程度。
比如第三次华山论剑的时候，内功总体程度最高的，就是练了几十年九阴大成的郭靖，和练了几十年九阳大成的觉远。这两位的内功的深厚度和精纯度，那都是响当当的。
然后是练内功的效率问题。
某些人，或者是在某些状态下，练内功就比较有效率。比如郭靖，心思单纯杂念少；觉远，心态良好，杂念也不多；又如张无忌，心态良好外加环境封闭。偏偏这三位练的还是九阴、九阳这样的最上乘内功。那进度是不用说了。再如杨过，寒冰床提升效率，虽然玉女心经不是最上乘的内功，但进度也不错。
说到这里，冒出一个人来——萧峰。
萧峰性格粗中有细，又长期带着丐帮打拼，要说心思单纯无杂念，那是不大可能；心态良好，也不太好说，感觉上萧峰练功应该是比较奋进的。他练的少林传统内功，也无法和九阴九阳相比。为何能够效率如此高？
我的答案是——体质。所谓的“骨骼清奇”之类的，指的大概就是萧峰这类人。这类人，大概就是天生经脉效率高，气血精津强于常人。所以练内功效率如此高。
不过，这个效率高，主要还是指的内功深厚度方面。内功精纯度方面，跟练内功的年数以及所练内功的类型等级密切相关，光凭天赋很难质变。所以，萧峰内功的精纯度还是比不上九阴郭靖和九阳觉远。
这么一来，又牵涉到杨过。
前面说过，杨过断一臂，手六正经的一侧全断，对内功影响很大。不过，幸运的是，杨过碰上了大雕，大雕带来了蛇胆。那些蛇胆，作用就是后天性的改变体质，提升经脉效率，加强气血精津。换句话说，大雕用蛇胆把杨过改造成了一个后天性的萧峰。而海潮练掌练剑，则是一个外力激发内在体质潜能，导致内功突进的过程。
不过，无论如何，杨过还是断了一臂，况且其所练内功也比不上全本九阴九阳。所以虽然深厚度能够不下于郭靖觉远，但是精纯度还是不如。
“武学五大宗，心体气术势”。在内功方面，如张三丰，觉远，张无忌走的是纯粹的气宗路线。郭靖基本上也是气宗，毕竟蛇血的作用不大。而萧峰，杨过，是在气宗之外，再加了一个先天，一个后天，两种体宗，可以说是混合宗。
既然提到了五大宗，顺带一说的是，萧峰，杨过在有些方面还有点偏心宗。萧峰的遇强愈强，杨过的黯然销魂，都带有心宗的特征，而这些也往往是动漫男主角的特征。不过，这些是题外话，略过不表。
》》》内功主要包括两个方面：深厚程度和精纯度，二者加起来，就是一个总体程度。
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嗯！
至于内功的效率方面，牵扯的方面很多，
如楼主所说的心态（私心杂念），另外一套高明的内功心法，也很重要。
说到修炼内功，大致有以下几个途径：
1，吸！虚竹、段誉、令狐冲；
2，练！这个最常见，最普通，就不列举人物了；
3，由外而内！如阿二；
4，内外结合！萧峰、郭靖、杨过。
5，药物等！
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