终南幽客 发表于 2008-1-15 09:41

吐纳之法

所谓吐纳
就是呼吸
吐故纳新
就是此意

双脚与肩齐
气息自然
目视前方
双手放在丹田处
此时 吸气 一定要吸得不能再吸
然后 呼气 一定要把丹田的气全部吐出
所谓吸满吐尽 一定要记得 如此9遍
然后 双手 掌上背下
自丹田处 向上抬
抬的同时 吸气
抬至胸口 便翻掌下压
同时吐气
如此9遍
如果这时觉得丹田发涨
便可以跟着我向下练
如果没什么感觉
就别练了 不是你没静下来 就是身子的毛病
静下来了再练

再来教大家 如何气走全身
这时 就要用意念了
其实 气的走向 就是靠意念
开始了`
双手还是放在丹田处
吸气 吸的同时 想着气由丹田而起
慢慢向上走 气走至胸口
再想着气开始向两边走
分别走向双手
气走到手指处便回收
再马上让气沉于脚底
沉下去后 便可让这股气回于丹田
此时 便可呼气了
对了```以上的动作 都是在吸气的时候完成
不管你让气走向何处
一定要等气回于丹田的时候

值得注意的是`
一定要吸满吐尽``
一定要心境平和
一定要缓缓慢慢
千万记得 吐纳时不要用口
               要用鼻子

当你感觉 你练的时候
让气走到哪的时候
能感觉有股气在动的时候
就证明 你丹田有气了

孟潇 发表于 2008-1-15 10:17

照你的方法做了,但没感觉.

终南幽客 发表于 2008-1-15 10:19

呵呵。。。
有点难度的

风尘絮 发表于 2008-1-15 12:28

额路过吧~~~

风尘絮 发表于 2008-1-15 12:29

如果有方便快捷的赚钱之法额倒是想知道~~~~

李慕白 发表于 2008-1-15 13:12

偶有气感，会点穴了

风尘絮 发表于 2008-1-15 13:13

额离老白远一点~~~~

李慕白 发表于 2008-1-15 13:14

偶凌空一击，然后吃了小风子

风尘絮 发表于 2008-1-15 13:17

额一个反手~~~不与你纠缠~~飞走~~~~
你个老和尚~~~~

孟潇 发表于 2008-1-15 13:44

今天有点感冒,鼻子不通,改天再试.

风尘絮 发表于 2008-1-15 13:50

额也感冒了~~~~

流云似铮 发表于 2008-1-15 14:00

看起来简单...做起来咋地就这么复杂咧......
还有，丹田在哪里啊？
第二个问题，我肺活量不够...吸气的时候，来不及干这么多事情...

孟潇 发表于 2008-1-15 14:56

原帖由 流云似铮 于 2008-1-15 14:00 发表 http://www.jyjh.net.cn/bbs/images/common/back.gif
看起来简单...做起来咋地就这么复杂咧......
还有，丹田在哪里啊？
第二个问题，我肺活量不够...吸气的时候，来不及干这么多事情...
丹田在哪都不知道啊？你的肚脐眼下面一点点就是了。

终南幽客 发表于 2008-1-15 18:43

丹田在命门之下。。。

麒麟小妖 发表于 2008-1-15 18:46

ＷＨＥＲＥ　ＩＳ　命门？
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