吐纳之法

终南幽客 · 发表于 2008-1-15 09:41

所谓吐纳
就是呼吸
吐故纳新
就是此意

双脚与肩齐
气息自然
目视前方
双手放在丹田处
此时吸气一定要吸得不能再吸
然后呼气一定要把丹田的气全部吐出
所谓吸满吐尽一定要记得如此9遍
然后双手掌上背下
自丹田处向上抬
抬的同时吸气
抬至胸口便翻掌下压
同时吐气
如此9遍
如果这时觉得丹田发涨
便可以跟着我向下练
如果没什么感觉
就别练了不是你没静下来就是身子的毛病
静下来了再练

再来教大家如何气走全身
这时就要用意念了
其实气的走向就是靠意念
开始了`
双手还是放在丹田处
吸气吸的同时想着气由丹田而起
慢慢向上走气走至胸口
再想着气开始向两边走
分别走向双手
气走到手指处便回收
再马上让气沉于脚底
沉下去后便可让这股气回于丹田
此时便可呼气了
对了```以上的动作都是在吸气的时候完成
不管你让气走向何处
一定要等气回于丹田的时候

值得注意的是`
一定要吸满吐尽``
一定要心境平和
一定要缓缓慢慢
千万记得吐纳时不要用口
            要用鼻子

当你感觉你练的时候
让气走到哪的时候
能感觉有股气在动的时候
就证明你丹田有气了

孟潇 · 发表于 2008-1-15 10:17

照你的方法做了,但没感觉.

终南幽客 · 发表于 2008-1-15 10:19

呵呵。。。
有点难度的

风尘絮 · 发表于 2008-1-15 12:28

额路过吧~~~

风尘絮 · 发表于 2008-1-15 12:29

如果有方便快捷的赚钱之法额倒是想知道~~~~

李慕白 · 发表于 2008-1-15 13:12

偶有气感，会点穴了

风尘絮 · 发表于 2008-1-15 13:13

额离老白远一点~~~~

李慕白 · 发表于 2008-1-15 13:14

偶凌空一击，然后吃了小风子

风尘絮 · 发表于 2008-1-15 13:17

额一个反手~~~不与你纠缠~~飞走~~~~
你个老和尚~~~~

孟潇 · 发表于 2008-1-15 13:44

今天有点感冒,鼻子不通,改天再试.

风尘絮 · 发表于 2008-1-15 13:50

额也感冒了~~~~

流云似铮 · 发表于 2008-1-15 14:00

看起来简单...做起来咋地就这么复杂咧......
还有，丹田在哪里啊？
第二个问题，我肺活量不够...吸气的时候，来不及干这么多事情...

孟潇 · 发表于 2008-1-15 14:56

原帖由 流云似铮 于 2008-1-15 14:00 发表
看起来简单...做起来咋地就这么复杂咧......
还有，丹田在哪里啊？
第二个问题，我肺活量不够...吸气的时候，来不及干这么多事情...

丹田在哪都不知道啊？你的肚脐眼下面一点点就是了。

终南幽客 · 发表于 2008-1-15 18:43

丹田在命门之下。。。

麒麟小妖 · 发表于 2008-1-15 18:46

ＷＨＥＲＥ　ＩＳ　命门？

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