[推荐]女性苗条的奥秘(今天大喜~)

乱剑狂刀

营养学家和节食顾问说，苗条开始与头脑，苗条妇女对食物的想法的进餐与肥胖的女性不一样。每个女子都能保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因，以下列出保持苗条身段的几大奥秘：

不饿不吃：
吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥与固定进餐时间或传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿，她们才会进食。但是不要太饥饿时才吃，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得过多。

量少无须忌口：
胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。

意在享受：
苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事，汉堡营养学家米·哈姆教授说：“吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递‘我已经吃饱了’的信息需要20分钟，狼吞虎咽的人吃得多。”有意享用每顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。

不必计算热量：
几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里，但是大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品都有一种良好的感觉。例如：她们会自然而然地选择活金枪鱼，而不吃装在油罐头的金枪鱼，身体过重的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出，肥胖的人经常把食品中的热量低估一半。

有目的地采购食品：
购买食品时要有“苗条意识”，不要被陈列的食品所吸引，要根据自己在家保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些适合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买，而不要买供全家用的巨型包装。

餐厅里的苗条思维：
服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条女性总是置之不理，她们爱选用清淡的食物，而且还偏爱清淡、含热量少的亚洲菜肴。

坚持运动：
苗条女性天生爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。她们不坐电梯而走上楼梯，不在滚式电梯上站着不动，尽可能地骑自行车而不是开车，尽可能地徒步购物。这些活动会比那些超越自我的运动给她们带来更大的乐趣。

乱剑狂刀

今天遇见三件喜事:一是,终于买电脑了(以前都是去网吧上网);二是当上史海飘香的斑竹(虽然不是第一次当斑竹);三是居然能够排除"众敌",被魔媚看中.发此贴,以表示内心的兴奋~

夫子

恭喜恭喜.升官发财,早生贵子.

shaolinpai

恭喜江湖上又多了一对侠侣!

仙紫忘忧

我回来了！好日子啊＠！恭喜！＠

[em04]

乱剑狂刀

以下是引用夫子在2006-2-14 0:11:18的发言：
俺来祝福有红包没？

我还穷得很呐，你也想来蚊子身上剐油啊～

cassey

是这个奥秘吗

乱剑狂刀

以下是引用shaolinpai在2006-2-11 20:39:51的发言：
恭喜江湖上又多了一对侠侣!

呵呵,这里的侠侣似乎不少,老弟的老婆又是谁啊?介绍一下嘛~

乱剑狂刀

以下是引用夫子在2006-2-11 19:09:08的发言：
恭喜恭喜.升官发财,早生贵子.

晕,这个升官倒没有发财,怎么连早生贵子都来了?/?[em06][em06][em06]

乱剑狂刀

以下是引用仙紫忘忧在2006-2-11 20:59:36的发言：

我回来了！好日子啊＠！恭喜！＠

[em04]

仙子妹妹是不是该给点喜钱啊?[em02]

仙紫忘忧

[em04]我穷人耶！

乱剑狂刀

晕,超级斑竹都来哭穷啊~

夫子

俺来祝福有红包没？